X

Ultimas noticias

Descubre los Beneficios que Tiene Escuchar Música Mientras Haces Ejercicio

Hacer ejercicio es una de las grandes tareas que se proponen muchas personas. Es una tarea
que puede resultar complicada de llevar a cabo, ya que muchas personas, a causa del
cansancio después de la rutina o de las condiciones climatológicas, provoca que se salte el
ejercicio. La música puede ser un buen acompañante y provoca muchos efectos beneficiosos
para la salud que debes aprovechar.

SUBIDA DE DOPAMINA
La dopamina es considerada la hormona de la felicidad y el placer. Muchos científicos han
comprobado que algunas partes del cerebro producen reacciones físicas a la música favorita
de la persona y es lo que muchos llaman, de manera informal, “las rolas que te ponen de
buenas”. Lo más notorio de un estudio realizado por el Instituto Neurológico de Montreal, es
que la liberación de dopamina incluso aparece en otra parte del cerebro 10 o 15 segundos
antes del pico, con la anticipación de que viene la parte favorita de la canción.

CANSA MENOS
Algunos estudios han demostrado que la música reduce la percepción de dificultad de un
ejercicio hasta un 10%. La música puede bloquear estímulos internos como la fatiga muscular.
el atleta siente que se ha esforzado menos y puede correr más lejos y más rápido o subir
repeticiones.

PROVOCA MEJOR HUMOR
Esto se relaciona al punto anterior de la dopamina, pero no exclusivamente. La música
favorita, la rola que pone de buenas, libera dopamina, pero otros estudios han demostrado
que incluso “sad music” también ayuda a mejorar el humor de una persona que se siente mal.
Gustavo Cerati cantaba “pones canciones tristes para sentirte mejor”. Pues eso. La música
reduce la tensión, la fatiga y la confusión, así que ayuda a los corredores a mejorar la
disposición.

Leave a reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *